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by Cláudia Morgado

Um balanço muito positivo

Na semana passada, abrimos as nossas portas para duas experiências gratuitas: uma aula Mães d’água e uma sessão de consultoria parental sobre quatro temas que muito preocupam as famílias em crescimento.

Website-floatFoto de www.freelancemum.co.uk

Comecemos por quinta-feira: a sessão Mães d’água não podia ter corrido melhor! Houve tempo para tudo: para partilhar, para reflectir, para rir, para gargalhar, para nos divertirmos, para nos exercitarmos, para sentir, para testar, para nos cansarmos e até mesmo para relaxar e descontrair.

Começámos por falar do que significa ser mãe (era o tema da partilha) e reflectimos sobre isso. Houve partilha de ideias e opiniões. Já dentro de água, fizemos exercícios de quebra-gelo e a animação surgiu naturalmente. Depois foi altura de exercitar e sentir os músculos a trabalhar; fizemos exercícios de equipa (abordando a importância da ajuda entre mães – e futuras mães), treino de resistência individual (deu para pôr os pulmões cá para fora) e, para terminar, um relaxamento magnífico.

Na sexta-feira, já nas nossas instalções, decorreu a primeira sessão com pais e também correu muito bem. As dúvidas foram mais que muitas, o que acabou por estender a formação mais um pouco. Deu para abordar os temas e debater alguns casos mais particulares: falámos sobretudo de alimentação e de sono, mas também de fraldas e opções ecológicas, e ainda das diferenças entre primeiros e segundos filhos, no que toca às amigas birras.

Posso concluir que as horas de sono e as quantidades de comida são dois dos assuntos em que surgem mais dúvidas e que geram mais ansiedade dos pais.

E pronto. Resta-me agradecer a todos quantos nos fizeram companhia nestes dois eventos de boas-vindas. Ainda temos algumas vagas para a actividade Mães d’água e, recordo, estamos a praticar preços promocionais também nas nossas sessões temáticas.

E aí desse lado, para vocês que participaram nestas nossas duas propostas, como correram? Queremos muito saber as vossas opiniões!

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by Cláudia Morgado

Chupeta: sim ou não?

Este é um tema com que todos os pais se deparam e, como em tantas outras coisas na vida, tem de se tomar uma decisão. Não se deve dar só porque sim… Será que todos os bebés precisam de chupeta? Há crianças que nunca tocaram numa chupeta e “sobreviveram”.

A chupeta não é de todo obrigatória. A chupeta foi inventada em 1680 e como podemos ver pelo nome em inglês (pacifier) foi criada com o intuito de acalmar bebés. E, diga-se… é realmente eficaz!

chuchas

O reflexo de sucção é inapto, ou seja, o bebé (recém-nascido de tempo) já nasce com a capacidade de sugar o que lhe seja colocado na boca. Esta capacidade é que lhe permite alimentar-se fora da barriga da mãe, ou seja. mamar. E é precisamente este facto que pode causar problemas quando se introduz precocemente uma chupeta. Esta ativa o reflexo que permite ao bebé alimentar-se não o alimentando… Logo, a chupeta não deve ser introduzida antes do bom estabelecimento da amamentação. Só quando mãe e bebé estiverem perfeitamente à vontade com a amamentação e esta esteja a decorrer sem problemas associados é que se deve ponderar a introdução da chupeta.

Prós:
Acalma o bebé em situação de birra/sono.
Parece haver evidência de proteção do Síndrome de Morte Súbita quando usada durante a noite, após o 1°mês de vida.

Contras:
Torna-se num vício.
Pode causar alergias (à baba, ao látex, etc…).
Grande fonte de bicharadas e vírus.
Pouco higiénicas.

Como em tudo, nem 8, nem 80. É uma decisão que compete única e exclusivamente aos pais e que deve ser devidamente ponderada entre ambos.

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by Cláudia Morgado

Sono afetado por problemas de saúde mental

Artigo original: Sono afetado por problemas de saúde mental

Source: www.paisefilhos.pt

“Os problemas do sono em crianças pequenas ocorrem, com frequência, em conjunto com outros problemas comportamentais. A evidência de sono inadequado está associada a sonolência diurna, dificuldades de adaptação à vida na pré-escola e problemas de irritabilidade, hiperatividade e atenção”, garante o principal autor do estudo, John Boekamp, diretor clínico do programa hospitalar pediátrico do hospital Bradley em Providence (EUA).

O mesmo especialista adverte que os distúrbios do sono podem não ser reconhecidos ou suficientemente diagnosticados em crianças pequenas, especialmente quando há problemas comportamentais ou emocionais”.

Sono afecta comportamento, comportamento afecta o sono… Isto é, em bom português: uma pescadinha de rabo na boca. Não se pode diagnosticar de um lado sem assegurar que o outro está equilibrado. Sendo o sono uma função vital, é impreterível que se implementem boas rotinas, estáveis e consistentes, antes de podermos avaliar se há, ou não, problemas de comportamento.

Em certas idades, apenas 1h de sono a menos tem já manifestações claras no comportamento do dia seguinte. E quando pensamos a longo prazo… o que farão horas e horas de sono em falta acumuladas? Que consequências a nível de comportamento? E de saúde?

Na sociedade actual, deparo-me muitas vezes com algumas inversões de prioridades. Quando um, ou ambos os pais, trabalham até tarde, é habitual que as crianças se deitem mais tarde do que o desejável pois “senão não estariam tempo suficiente juntos”. É prioritário que o tempo de família se sobreponha às necessidades vitais da criança? Nós, adultos, temos muitas vezes a tendência para esquecer este carácter vital do sono, mas o sono é tão vital quanto comer e respirar. Porque é que o desvalorizamos tanto? E o que acontece quando essa desvalorização recai sobre o sono de uma criança, um ser humano em desenvolvimento? Quais as consequências a curto e a longo prazo?

Também me cruzo, com alguma frequência, com uma desvalorização da qualidade do sono ininterrupto das crianças: “é normal nos primeiros anos de vida acordarem muito durante a noite”. Será? À nascença as necessidades vitais vão-se intercalando de forma a permitir a melhor adaptação à vida fora do útero. A alimentação que era contínua (pelo cordão umbilical), passa a ser intervalada e isso marca, muitas vezes, a interrupção dos ciclos de sono que não se encontram, ainda, estruturados. No entanto, fisiologicamente, o bebé está preparado para um jejum prolongado (mínimo de 8h, durante o sono) a partir dos 6 meses de vida. Então porque é que será considerado normal que a criança continue a acordar várias vezes por noite? Será que todos sabemos como funciona esta nossa função de dormir? Ou será que assumimos que é automático? O sono vem, como que por magia… e nós adormecemos… Será mesmo assim?

Foram todas estas questões que sempre me fizeram explorar cada vez mais aprofundadamente esta questão do sono e que agora posso partilhar convosco!

Coloquei todos os meus conhecimentos numa conselheira automática para que todos possam, dessa forma, consciente, perceber melhor o que é isto do sono, como funciona e para que serve. Esta conselheira pode ajudar-vos a identificar não só as vossas necessidades de sono (para cada idade) bem como as mudanças necessárias para longas noites de sono saudável partilhadas por todos aí em casa! Venham conversar com ela aqui e se precisarem de mais ajuda ela faz-vos um acompanhamento automático onde encontraram as melhores dicas para a vossa família. Porque não há 2 pessoas iguais, logo, não há 2 famílias iguais. Sem receitas, sem mezinhas, sem “treinos de sono”. Esperamos por vocês!

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by Cláudia Morgado

This Husband Hired 23 Artists To Make The Perfect Birthday Present For His Wife

In this story, Ernst Berlin didn’t create a work of art, but he commissioned 23 artists to create a beautiful collection of art for his wife Agnes in what is probably the sweetest and most awesome birthday present we’ve ever seen.

Source: www.boredpanda.com

Sem ideias para o Natal? Porque não dar uma nova vida às memórias da vida?

Resultados sempre garantidos para todos os membros da família, para todos os gostos e momentos.

See on Scoop.it – Curricula à conversa

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by Cláudia Morgado

Sessão de formação gratuita: uma apresentação da Curricula

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Estamos agora a actualizar a nossa agenda, e uma das novidades é esta: no dia 21 de Novembro, sexta-feira, vamos promover uma sessão gratuita ‘mista’, ou seja, versando vários dos temas que costumamos repartir por várias sessões:

. Alimentação durante os primeiros anos de vida
. A evolução da maturidade da pele e os seus cuidados essenciais
. Sono – mitos e realidade
. Birras – Há como evitar?

Este formato tem o objectivo de vos familiarizar com as nossas sessões e ajudar-vos a esclarecer algumas dúvidas.

A sessão gratuita terá início às 20h45 e requer inscrição prévia, por email.

Será um prazer conhecer-vos! Ah, e nunca é demais lembrar: se ficarem interessados em inscrever-se em futuras sessões de formação, usufruem dos preços especiais actualmente em vigor.

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by Cláudia Morgado

Mães d’água: sessão gratuita dia 20

Já aqui vos apresentámos a nossa actividade aquática para gestantes e mamãs, que desenvolveremos na piscina no Holmes Place, em Coimbra.

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Na próxima semana, no dia 20 de Novembro, às 20h45, vamos abrir as portas a todas vocês que queiram vir experimentar gratuitamente esta novidade a que damos o nome de Mães d’água. Terão apenas que inscrever-se por email – enviem o nome e os contactos e contem-nos se são mães (com a idade dos filhotes) ou pré-mamãs (com as semanas de gestação no dia 20 de Novembro).

Não demorem, as vagas estão a desaparecer como pãezinhos quentes!

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by Cláudia Morgado

Precious Firstborn Syndrome is totally a thing – Kidspot

More and more new parents are suffering from ‘Precious Firstborn Syndrome’. Are today’s first-time parents overly anxious?

Source: www.kidspot.com.au

Ser Mãe ou Pai pela primeira vez não é fácil. Falta-nos a Aldeia (“It takes a village to raise a child”). E quando a maternidade chega numa idade cada vez mais consciente e responsável, os pais sentem que literalmente lhes falta o chão debaixo dos pés. Entram num abismo de emoções e ansiedades focados num só ponto: o precioso primeiro filho.
Os entendidos analisam agora este novo síndrome, mas, na realidade, todos nós já presenciamos ou vivemos esta sensação de constante preocupação e de superação das nossas próprias capacidades e conhecimentos, pois o mundo não é tão saudável nem tão perfeito como nós gostaríamos que, de repente, fosse! Tudo para o nosso bebé! O nosso precioso primeiro filho!

A nossa empresa tem esta raiz. Ser mãe/pai não é suposto ser difícil. Ser causador de ansiedades. A parentalidade é para ser vivida em paz, tranquilidade e é, acima de tudo, para ser feliz! Tragam-me todas as vossas ansiedades, dúvidas e as vossas preocupações e em conjunto encontraremos a melhor forma de as gerir e de impedir que sejam elas a dominar o vosso dia-a-dia enquanto pais.

See on Scoop.it – Curricula à conversa

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by Cláudia Morgado

Inauguração do espaço Curricula

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No próximo sábado, dia 18 de Outubro, vamos inaugurar oficialmente o espaço Curricula, no Centro Comercial Girassolum, em Coimbra.

Venham ter connosco pelas 18 horas. Recebemo-vos com alegria e com alguns petisquinhos, para temperar as conversas e o esclarecimento de todas as dúvidas.

E poderão conhecer melhor as sessões de (in)formação que temos agendadas para os próximos meses, bem como a actividade Mães d’Água, desenvolvida na piscina do Holmes Place Coimbra.

E, por último mas não menos importante, venham saber quais são os preços especiais que temos para vos oferecer – uma gentileza de boas-vindas, em vigor até ao final do ano.

Cá vos esperamos. Até sábado!

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by Cláudia Morgado

Mães d’água: uma actividade aquática para gestantes e mamãs

Mães d’água é uma actividade semanal que terá lugar às quintas-feiras, na piscina do Holmes Place, em Coimbra, durante uma hora, entre conversas, desabafos, esclarecimentos e exercícios na água. A orientação da actividade estará a meu cargo e da professora Rita.

Pedimos à Rita para nos ajudar a apresentar-vos esta iniciativa:

«A actividade aquática para gestantes e mamãs tem como principal propósito contribuir para o bem-estar da mulher e consequentemente do bebé. É um regresso ao ventre materno, é um regresso à origem.

É uma actividade que cuida da componente física, mas acima de tudo apoia e potencializa o lado emocional da mulher. Tomamos consciência do nosso eu, dos nossos receios, das nossas forças, das nossas vontades e na água, através da água apoiaremos a esta estruturação de uma mulher que se permite ser e se aceita como mãe.

Como o fazemos? através da prática de exercício físico específico:
– trabalho / consciencialização do soalho pélvico;
– consciência corporal, enfase na postura;
– desenvolvimento/ manutenção da resistência cardiorrespiratória;
– consciencialização da musculatura do core;
– mobilização de todo um corpo para um harmonização da mente;
– auto-consciencialização dos receios, dos elementos de força e encontro com um estado de ser disponível para cada momento.

Benefícios:
– socialização e partilha com outras gestantes e mães;
– bem-estar físico, mental e emocional;
– corpo condicionado e activo;
– melhoria da postura;
– serenidade, autoconfiança, consciência, vontade.

A aula terá momentos de condicionamento físico global / trabalho especializado / conexão com o nosso Eu, relaxamento.

Para mim dar estas aulas é cuidar da mulher, acima de tudo apoiá-la, incentivá-la e fortalece-la para que se aceite, ame e confie em si mesma. Receber um filho é algo mágico, algo que transforma a nossa vida e nas nossas aulas celebraremos esse momento, sobrevalorizando o mimar ou transformar aquilo que a mulher sente. Preparamos famílias para o nascimento porque a nossa intenção é viver na celebração do Amor e do compromisso.

É uma experiência magnífica a forma como o construímos nas nossas aulas que integram o exercício, o corpo, a mente, o holístico, o espírito, o EU.»

Obrigada, Rita. Para informações e inscrições, contactem-nos!